TOSTADA DUKAN A LA MARINERA

Cansada de desayunar siempre lo mismo... esta mañana me disponia a preparar lo de siempre... y de repente se me a encendido la bombillita!!!! un vegetal!!!!!!! mmmmmmmm y aki teneis el resultado:p

ingredientes para la tostada:
2cs de salvado de avena
1 cs de salvado de trigo
1cs de queso batido 0%
1 clara
una pizca de levadura

mezclas los ingredientes y lo pones en un tapper apto para el micro y lo pones 3 min, despues le das la vuelta en una servilleta y lo vuelves a poner en el tapper con la servilleta y todo para sacarle la humedad durante 1 min más.
Cuando ya tengas echo el "pan de molde" lo pones en la tostadora a maxima potencia.... para que quede bien crujiente!!!!

Relleno:

1 lata de atún al natural
1 palito de surimi
1cs de queso batido 0% (tmb se puede poner mahonesa dukan... pero eso será otro día!!!)

lo mezclamos bien y se pone encima de la tostada.... para decorar yo le e puesto tomatito cherry pero tmb acepta lechuga , pero tanto el tomate como la lechuga para días PV!!!!!

que aproveche!!!!!