día 11º de crucero

desayuno: tostada dukan con jamon york y queso light y cafe con leche
comida: judías verdes y pollo al ajillo
merienda 2 yogures 0 % y cafe con leche
cena. ensalada( lechuga surimi atun y jamon de york) merluza al micro y yogur 0%

hoy tenía un gran antojo de pollo al ajillo... pero como hacerlo sin saltarme la dieta??? despues d pensar y pensar encontre una solucion , facil y rápida

Coji el pollo y lo trocee, y lo puse en una bolsa para el horno con ajo molido y puse bastante cantidad, como si fuera las bolsas de"al horno y listo" cerre la bolsa una horita al horno, mientras iva a buscar a mi niña al cole y le daba de comer al peke.... asi k cuando era la hora de comer ya lo tenía echo y sin estar practicamente en la cocina...quek cuando hay niños en casa... es muy importante!!!!!!