viernes, 7 de octubre de 2011

k pasa con dukan????

pues sigo con mis reflexiones....

despues de 43kg menos y la autoestima por las nuvesla gente me pregunta k has echo??? k wapa!! increible!!!! y a la k sueltas el nombre Dukan, la gente te mira como uaaaaaaaalaaaaaa y sigues viva???? en la tv lo k dicen! yo de tiu... lo dejaba vas a ponerte enferma!!!!!!!!

pues señores estoy mas sana k nunca! y mas feliz k una perdiz!!!

a vosotras no os pasa??? no os miran raro??? hay chic@s estoy cansada de dar explicaciones.....

besitos a tod@s

miércoles, 7 de septiembre de 2011

cuiosidad....

hola a todos!!!

hoy me a dado por hacer algo que tenia en mente desde hace unos dias.

e actualizado mi peso de mi programa adelgazante dukan(el de la web)... y a parte de que la medida de la muñeca a bariadoi(antes tenia huesos normales, y ahora son finos, bueno no son los huesos, es k tenia grasa tamb en las muñecas ) solo a variado mi objetivo un kilo.... antes debía de llegar a los 82.2... ahora segun dukan, tengo k llegar a los 81... bueno... no es k me vaya a poner en crucero otra vez.... la verdad es k me siento muy bien como estoy y en la fase q me encuentro.....

solo era una puntualizacion que queria compartir con vosotros.....

consolidacion me va de perlas, sigo bajando lentamente, ahora estoy en 84.6 y la verdad que estoy encantadisima de haber echo esta dieta....

besitos a todos y hasta otra!!!

miércoles, 31 de agosto de 2011

Vuelta de vacaciones




hola a todos!!!

siento mucho haberos abandonado durante casi mes y medio, pero nop encontraba momento para sentarme a escribir, con los niños y con el veranito casi nunca estaba en casa.....

pues hablando de dieta, como veis e actualizado la barra del peso... y despues de 1 mes y 10 dias y en consolidacion, e bajado 4 kilos.... SI!!!! como lo estais leyendo 4 kilazos menos, y como??? pues la verdad es k no lo se.... porque para seros sincera no estoy haciendo  consolidacion al pie de la letra, si k hago los jueves de proteina, solo 1 dia de hidratos... pero comidas de gala casi siempre caen 2... normalmente dejo la comida de gala para el domingo.... pero si a la cena del domingo cae pizza o como este domingo nos hemos ido al mc donals... pues xicos k kereis k os diga! me la salto!!!! si k despues es cierto k hago mucho ejercicio, y k con dos crios es un no parar, y la calor ayuda mas aun....

yo os animo desde mi rinconcito a k sigais la dieta porque funciona, y funciona de verdad no hay efectos secundarios ni problemas de salud, al menos en mi caso.

besitos y mucho Dukan para todos!!!!!!!

miércoles, 20 de julio de 2011

1er día de CONSO

hola xicas!!!

supongo que con todo lo que me a pasado a ayudado a tomar esta decision... pero es k estaba agotada ya de hacer dietra... me lei la fase de conso(k todavia no me la habia leido ) y vi que era como cualkier dieta normal k tye manda un medico, y e decidido pasarme hoy a conso... no se si buena o mala pero esta es mi decision....

mi peso oficial de esta mañana son : 89.8kg

total perdido en la primera y segunda fase... 34 kg,

eso traducido a dias de conso son 340

voy a hacerlo en dos fases tal y como indica mi libro, que total es al que le tengo k hacer caso....

asi k la primera fase de conso  es desde hoy hasta 6/01/12
 todos los dias PV
2 rebanadas de pan integral/dia
1 fruta al dia
1 comida de gala a la semana
1 porcion de feculentos a la semana

JUEVES PP

segunda fase conso: 7/01/12 hasta26/06/12

todos los dias PV
2 rebanadas de pan integral al dia
2 frutas al dia
2 comidas de gala
2 porciones de feculentos a la semana
jueves PP

ya os ire contando... la verdad es k tengo miedo a subir, porque me a costado muchisimo bajar! y temo el efecto rebote mas que a nada!!!

pero hay que ser valientes y ser cautas...

feliz dia a todas

sábado, 16 de julio de 2011

156 día de crucero

Hola a todas!!!

como e puesto en el FB.... e pasado unops días muy malos, y es ue a finales de junio, mi yaya empeoró bastante y ya estaba todo el día dormidita, y el día 1 fallecio... y la verdad es que no e tenido muchas ganas de ponerme en el pc... supongo que lo entendereis...
la dieta me la e saltado algunas veces, tampoco mucho... pero la ansiedad no es buena compañera......

aun asi desde la ultima vez que actualice el blog, e bajado bastante ya e llegado a los 89,5kg!!! que segun el objetivo final dukan son  82... asi que ya solo me quedan 7 kg!!!!

ahora actualizare menos el blog, porque me tengo que poner en serio a buscar trabajo... porque antes como no podia trabajar por que cuidaba a la yaya... ahora ya no puedo estar mas en casa..... asi que iré actualizando pero menos seguido ....

os dejo... que voy a ver si hago postres para que no me entre la tentacion.. besito s a todas y buen finde!!!

martes, 21 de junio de 2011

131 día crucero



hola a todas!!!

Soy una sinvergüenza!!!! madre mia mas de una semana sin escribir ni actualizar nada del blog, Lo siento!!!
Pero con el calor, es cada vez mas dificil mantenerse con la cabeza fria en casa y aprovechando k la piscina ya la han abierto, nos vamos mis niños y yo todas las tardes a remojarnos, k entre k no puedo hacer ejercicio para no forzar la rodilla (xk dentro d semana y media me espera un buen tute de curro ) y kiero ir al 100% y llego a las mil a casa, y cuando los tenemos dormidos yo estoy pa irme a la cama tmb!!!!

e de confesar.... k este finde pasado hice la vista "gorda" con el queso... comi queso de oveja curado estaba de vicio!!!!!!! me comi dos lonchitas no creo ni k llegara a los 100 gr pero me supo a gloria.... y despues d haber sido fuerte con la tarta de cumple de mi niño... pues bueno.... un mal menor despues de tantisimos dias sin catar na de na!!!!


Estoy un poco agobiada ya de estar en crucero y de comer sienpre lo mismo, tengo muchisimas ganas de pasar a conso, quiero hacerla hasta el final, xk en mi vida habia tenido tantisima fuerza de voluntad como ahora... pero estoy un poco agobiada... espero k sea pasajero......

Con el calor se me esta kitando el hambre... y solo me apetece sandia..... ainsssss tengo k resistir la tentacion......

Aunque e de ser sincera que cuando tengo muchas muchas ganas de comer algo k no debemos... usbo a mi cuarto y me "pongo" los pantalones de antes d empezar la dieta... y joer... si es k cabe otra persona dentro... entonces me olvido de sandias y de todo!!! estoy muy feliz!!!!!!


La verdad es k tampoco entro mucho xk como ya no se ni k comer, y estoy to el dia fuera de casa la mayoria de dias me apaño con huevos duros y hamburguesas o pollo  es k hay muchas cosas k ya ni me apetecen.... no os pasa a nadie????

Ahora estoy a ver si veo algo rico riquisimo para hacer para la verbena de san juan, algo que sustituya el cabello de angel y la fruta confitada de las "cocas de sant joan"

Bueno preciosas espero k entendais k no actualice tan a menudo pero os leo y saeis que para cualkier cosa me teneis a vuestra entera disposicion en facebook...

Besitos a todas y buenas noches

domingo, 12 de junio de 2011

122º día de crucero




hola a todas xicas!!!

que despiporre de semana llevo... al final el miercoles fui a urgencias, por que tenia un dolor espantoso en la rodilla.... y nada aki estoy con la para tiesa como e comentado en face... no me a echo mucha gracia tener k estar una semana copnvaleciente con la rodilla, pero creo k esta haciendo su funcion... casi no me duele(creo k no tendre k operarme:D) que eso es lo k mas me preocupaba!!!!

La dieta la llevo muy bien, la verdad es k despues de tanto tiempo, mi marido sabe perfectamente lo k puedo o no comer, y me hace todas las comidas aptas... todavia no le queda muy claro cuando puedo comer verduras y cuando no.... pero preguntando esta todop resuelto!!!!  Hoy me a echo dukancilla y todo!!! es mas apañao!!!!

Ayer con todo el miedo del mundo me pese.... y bueno teniendo en cuenta k no hago nada y que habia subido a 97.7, estaba en 96.8 que son 900 gr que no esta nada mal!!!!!

Asi que en el fondo el computo global de mi pause rotular no esta nada mal... nop e engordado nada es mas e perdido 900gr que esta muy bien... eso si en cuanto me quiten la venda hay k apretar el ritmo, si no no voy a acabar crucero ni en 2012!!!!

Espero que entendais que estoy haciendo mucho reposo y que casi no actualizo el blog, para estar en forma lo antes posible....

besitos a todas y buen domingo!!!!!!!!!!

lunes, 6 de junio de 2011

116º día de crucero

Hola a todas!!!!!

Vaya dias llevo, con la coña d la rodilla ni actualizo el blog ni nada, pero es k estoy de animos x los suelos, xk me da miedo pesarme, xk no me la salto pero al no hacer ejercicio... pff k agobio!!! y eso k no me e pesao!!!!!! pero es k me da miedo :s
Ya solo me kedan dos días de inyecciones, pero la verdad... yo no encuentro mejora.... asi k no se.... ya veremos k pasa... k soy una agonias y me agobio antes de tiempo siempre.....

Pero bueno.... tambien veo, que hay muchas que teneis poblemas pa no cojer, el ascensor, yo no tengo ese problema, en mi casa hay k bajar y subir escaleras dsd 1ª hora de la mañana, jeje asi k algo es algo....

La lluvia no cesa, asi k ni un paseito light x el pueblo, xk con la lluvia como saco al peke??? ainss k ajquito!!!!

estoy muy negativa hoy... asi k mas vale k pa esto me calle

mi menu de hoy a sido PV

desayuno. bizcocho dukan y cafe con leche
media mañana huevo duro y cafe con leche
comida. judias verdes pavo a la plancha y activia 0%
merienda jamon de york
cena. revuelto de setas con claras, mejillones al natural, pastel de choco-queso


Gracias a todas x vuestros comentarios y apoyo!!! sois las mejores!!!!!!!!

besitos y buenas noches!!!!!!!!!

jueves, 2 de junio de 2011

112º Día de crucero



Hola a todas!!!

Me a encantao este gato!!!!!!!! jejeje si viera yo a mi gata asi alucino fijo!!!!!!! jejeje

Antes de nada, daros mil y una veces GRACIAS A TODAS!!!!!!! Vuestros comentarios sobre "mi cambio" hace que tenga cada dia un poquito mas de animos para seguir, aunque en estos momentos las cosas se dificulten un poquito.... Os cuento....

No se si os comente que desde k habíamos estado en el hospital me dolia la rodilla... pues bien, ayer fui al medico y me han diagnosticado tendinitis rotular..... eso en cristiano significa REPOSO, MUCHO REPOSO!!!!

y digo yo???? aunk no me salte la dieta, si no hago nada de ejercicio.... engordare??? me mantendre???? por que supongo k no bajare no??? iwalmente no lo podre saber hasta la semna que viene, xk encima  pa rematar la jugada me a venido la regla!!!! asi k lo siento en el alma, pero no quiero k me de un xungo asi... k escondo a patty debajo de la cama hasta la semana que viene, sigo siendo buena y no me salto la dieta, que me cuenta dios y ayuda!!!!!!!!!! Sabeis lo k son las palomitas tipo ganchito???? pues mis niños ayer se pusieron las botas!!!!!!! y..... SI, aguante el tipo Y NO LAS PROBE!!!!!!!!!

Anque lleve unos dias sin comentaros, os leo, lo que pasa es k cuando llega esta hora ya me duele mucho la rodilla y estoy deseando tumbarme en el sofa!!!!
os dejo mi menu de hoy.....

Desayuno: Bizcocho dukan cafe con leche
media mañana tortilla de jamon york cafe con leche
comida. mero al micro activia 0%
merienda jamon de pavo coke sero
cena. pizza tofu activia 0%


Besitos a tod@s y buenas noches!!!!!!!!!!

lunes, 30 de mayo de 2011

110º día de crucero



Hola a todas!!!!!!!!

Siento haberos abandonao un poquillo, pero es que e tenido visitas non-stop en casa y acababa tan cansada k me quedaba frita en el sofa!!!!

Como actualicé en face..... patty me dió una gran noticia!!!!!

97.3

cada vez queda menos, y aunk haya dias que me desespero, se que esta vez si k lo conseguire!!!!

Hoy me e puesto a mirar fotos de antes d empezar la dieta... y madre mia dl amor hermoso!!!!!!!!!!!!! que cambio.... a ver que creeis vosotras....

en diciembre, 2 meses antes de empezar la dieta, y creo k todavia pesaba menos que cuando empece.....

a principios de mayo.....

Que os parece???? yo noto una gran diferencia!!!!!!!!!!

bueno todavia falta mucho camino por recorrer... pero no hay nada que no se pueda bajar!!!!!!

mi menu de hoy..

desayuno cafe con leche y bizcocho
media mañana cafe leche
comida. lechuga y filete ternera tarta choco-queso
merienda jamon york
cena. revuelto de setas y hamb. ternera

y bueno hoy es lunes, y no perdono bones, espero k me perdoneis haberos abandonao un poco el finde....

besitos a todas y buenas noches!!!!!!!!!!!

sábado, 28 de mayo de 2011

106º día crucero




Hola a todas!!!!!!


Que dia mas malo!!! Tengo la rodilla exa un ocho!!!! Desde que salimos del hospital, voy coja!!! asi que hoy nada de ejercicio, y ayer muy pokito, xk me duele y paso de forzarla, el medico me a dicho k este con ibuprofeno hasta el lunes, ya veremos k pasa!!!!

La dieta, bien como siempre!!! Aunq ahora cuando llevo a los niños al parque esta to el mundo comiendo fruta, cerezas, melocotones y se me cae la baba!!!!!! ainssss menos mal k ya queda menos de la mitad pa llegar al peso......

 por que me esta costando......

el menu de hoy:

Desayuno. tortilla cafe con leche y jamon de york
comida. albondigas de ternera , berberechos al natural y pastel de choco-queso
merienda. cafe con leche y magdalenas
cena. bacalao al micro con pastel de choco-queso


besitos a todas y hasta mañana

miércoles, 25 de mayo de 2011

104º día de crucero



Buenas noches!!!!!!!!!!

Hoy a sido un gran dia!!!!!!! me e reido mogollon con mis niños!!!! y es k son mi vida!!!!!!! hoy mi bebe, k ya d bebe nada.... a dado sus primeros pasitos!!!!!! 4 para ser exactos.... los que a tenido que dar para abrazar a su hermana!!!!!!!!!! madre mia  se me a caido todo!!!!!!!!!! que amos tan bonito el de los hermanos... me encantaria que siempre fuera asi :D

Ains chicas que se me cae la baba con mis niños!!!!!!!!!!!!

El ejercicio de hoy: e salido a andar 30 min(hacia muchisima calor) y 20 min de bicicleta estatica

Pues hoy e probado el ansiado pollo tandoori, del libro de recetas de dukan..... dios mio!!!!!!!!!! como pica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lo e tomado para cenar(xk tiene horas de reposo en nevera) todavia me escuece la boca!!!!!!! jajajajajaja aún asi estaba muy rico

Mi menu de hoy:

Desayuno. bizcocho dukan con cafe con leche
comida. pollo al horno palitos surimi activia 0%
merienda. jamon de york infusion de cola de caballo
cena: pollo tandoori queso de burgos latita de atun surimi y activia 0%

Bueno.... paso a leeros y a descansar....

besitos y buenas nochesssssss

martes, 24 de mayo de 2011

103 º día de crucero

buenas noches a todas!!!!!

que ternura desprende esta foto!!! ains me a encantao!!! x eso la comparto con vosotras!!! el instinto maternal en estado puro!!!!!!

ainsss hoy e estao jugando con mis niños todo el dia!!! k bien me lo e pasao!!! creo k esto tambien se tiene k contar como ejercicio jajajaja aunque tambien e echo 15 min de bici estatica, no mepuedo ir a andar todavia... entre los niños la calor, y q la yaya todavia no esta fina del todo, prefiero esperarme y hacer bici :D

Asi que mi día sin muchos cambios, lavar mantas, edredones, y demas ajuares de invierno (joe lo k me e reido con mi niña k keria cojer el nordico de matrimonio... y al final iva andando por el jardin con la cra tapada!!! jajajajaja aunque despues se a caido encima de una cagada de pajaro y de nuevo a lavar el nordico jajajajajajaja es que tanta ayuda no es buena!!!!!!

mi menu de hoy:

desayuno. bizcocho de naranja y cafe con leche
comida. 2 colas de rape con tomate natural y cebolla al micro pastel de choco-queso
merienda. jamon de york cafe solo
cena. hamburguesas de ternera judías verdes y pastel de choco-queso (ains es mi perdicion este pastel, la mia y la de toda mi familia, cada vez que hago ya me esperan con la cuchara en la mano!!!!)

lidia, mi niña tiene 3 años, ya se que como hijos es dificil entender las decisiones de los padres...yo como hija no entendia ninguna... pero cuando te conviertes en mama..... todo cambia mucho....

Pues lo dicho, paso a visitaros

besitossss y buenas nochesssssssss

lunes, 23 de mayo de 2011

102º día de crucero





Hola a todas!!!!

Buenas noches hoy estoy muy animada!!! no es por que me haya pesado y haya llegado a mi peso(k seria la reostia en patinete) no se simplemente estoy contenta de estar en casa con mis niños y mi yaya!!!!

Pues como en el cole de mi niña se ivan de colonias y yo creo k mi hija es muy pequeña pa irse 3 días no la hemos dejado ir, con la consecuencia, de no poderme ir a andar y hacer mi caminata de una hora, porque mi niña se agota a mitad de camino, asi que e echo 20 min en la bici estatica y 250 escalones, que despues de tantos dias sin hacer nada de ejercicio me a costao un pokillo, pero lo e conseguido :D

Hoy lo siento, una entradita corta que va a empezar bones y quiero pasarme a visitaros....

mi menu de hoy.

desayuno. tostada dukan con queso philadelphia light jamon de york y cafe con leche
comida. pollo asado al horno y activia 0%
merienda. jamond e york coke  0%
cena. pizza de tofu y pastel de choco-queso

besitos y buenas noches!!!!

domingo, 22 de mayo de 2011

101º día de crucero





Hola a todas!!!!!!!

Ya estamos en casa!!!! por fin!!!!!! le dieron el alta ayer, pero entre k esperambamos a la ambulacia para que nos tragera a casa y todo.... me fue imposible escribir... todavia me dura el agotamiento de la semanita que hemos pasado en el hospital!!! pero bueno, lo importante es que ya estamos en casa:)

Quería agradeceros a todas vuestros animos, tato en face como aki en el blog, me han ayudado mucho vuestros comentarios dandome apoyo... de verdad mil gracias :D

Hoy hemos vuelto a la normalidad, asi que me e ido a dar mi paseo de 1 hora aprox. como de costumbre, y la verdad es que me a sentado de maravilla!!!! aire puro y limpio y espacio al aire libre!!!!!!!!!  hoy a venido mi suegra al paseo conmigo, xk habian venido a pasar el finde a casa y jaja me la dejaba todo el rato atras... si hubiera podido, creo k lo hubiera echo corriendo!!!!!!!

Bueno, como llevo muchos dias casi sin escribir, hoy recuerdo que me tocaba PV y mi menu a sido el siguiente...

desayuno. tostada dukan con quesito light y cafe con leche
comida. ensalada(lechuga tomate atun) pollo al horno y activia 0%
merienda. 2 cafes solos
cena. un trozo de pollo que había sobrado 1 hamburguesa de ternera y revuelto de huevos con pimiento y calabacín. yogur 0%

Y bueno voy a intentar seguir el consejo que me diste lidia y voy a intentar no pesarme casa día... de momento hoy lo e conseguido :D

Voy a visitaros... que hace muchos días k no paso por vuestros respectivos y besitos y buenas nochessssssssss

jueves, 19 de mayo de 2011

98º día de crucero






Hola a todas!!!!!!!

Siento haberos tenido tan abandonadas y estar tan desconectada, pero como os dije lleva mi abuela desde el sabado ingresada en el hospital y es imposible estar a todo, niños hospital casa, descansar... uf imposible!!!!!

Estoy m´ñas tranquila y quiero compartirlo con todos vosotros, ya que mi yayita preciosa esta mejorando, y ya incluso se habla del alta :D, lo que peor llevo es no ver casi a mis niños:( los echo mucho de menos... pero se que estoy haciendo lo k debo....

Esta mañana cuando me e despertado(a sido la primera noche k paso en casa) me e subido en patty, con mucho miedo, xk es verdad que no me la e saltado y paseo los pasillos del hospital, y no uso el ascensor... pero el no caminar me tenia angustiada.... y e pensado... va pesate, pero pa saber cuanto has ganado... y hay k conetnta me e puesto!!!!!!!!!!!!! e bajadfo de los 100!!!!!!! x fin una cifra menos y de las grandes!!!!!!!!!!!!!!


Os podreis imaginar, que estoy que me salgo de contenta, porque os aseghuro k me cuesta mogollon llevarme la comida de casa cada día para no saltarme la dieta, y no atacar a los m&m de la maquina... pero todo esfuerzo.... tiene su recompensa!!!!!

No os voy a poner el menú de todos estos días que e estado sin publicar en el blog, xk casi todos los días han sido muy parecidos, xk como me lo como frio, tiene k ser o pollo o hamburguesa y de verdura lechuga!! jajaja poca variedad, pero cuando este en casa ya me daré un homenaje con cosas suculentas y deliciosas que podemos comer :D

Besitos para todos y voy a ver si os leo un pokito!!! k os tengo abandonadas!!!!!!!!!!!!!!!

lunes, 16 de mayo de 2011

95º día crucero




Hola a todas!!!

Como puse en facebook, tengo que poner pause al blog porque tengo a mi yaya ingresada, solo vengo a casa para ducharme y llevarme comida al hospital y para estar un ratillo con los niños, intento a toda costa no saltarme la dieta, y lo unico k e echo mal son los cafes k al ser de maquina la leche no es desnatada... pero es lo k hay.....

Gracias a todas por vuestros animos

Besitos

sábado, 14 de mayo de 2011

91º día crucero



(esta es la publicacion que escribí el jueves a la noche y que ayer, me había desaparecido)

Hola a todas!!!

Hoy estoy como  indico en la foto... triste, hacia tiempo que no dejaba que la tristeza embargara mi cuerpo.... y creo que por muy triste que este yo, xk los echo tanto de menos como el primer día, mis niños y mi marido, y sobretodo mi yaya... no tienen la culpa de lo que pasó y tengo k intentar estar feliz para ellos, por que  todos nos merecemos ser felices....

Siento ponerme tan sentimental hoy, pero ver que por fin una dieta esta dando sus frutos en mi, pienso lo contentos que estarían mis padres de lo k e conseguido, bajar de peso sin la operacion de estomago.... ains lo siento chicas

El día de dieta bien, como siempre, exceptuando porque mi marido se a comprado una superpizza barbacoa y yo estaba comiendo judias verdes con olor a pizza y me e puesto de una mala leche.... que casi lo saco del comedor pa cenar.... ains no se que me pasa hoy, pero me e cabreado mogollon xk encima estaba m k buenaaaaaaa mmmmmmmmmmm que buenaaaa... anda y vete a mover la caca al cerdo!!!!!!!!! joe!!!! que una tiene fuerza de voluntad, pero hasta un limite no?¿?¿?


Pues eso que me lio  os pongo mi menu de hoy....

desyauno-. pan dukan con jamon york y philadelphia light y cafe con leche
comida. tortilla de calabacín y vuelta y vuelta de pollo activia 0%
merienda, palitos de surimi, jamon de york y infusion de cola caballo
cena. judias verdes con atun y huevos duros hamburguesas de ternera y activia 0%

como veis pa cenar me e puesto como don mendo pero es k no me hacía provecho con la pizza d mi marido al lao!!!!! jejejeje

Alassea. Gracias, sobre lo d la prueva de menú

miércoles, 11 de mayo de 2011

90º día de crucero






Hola a todas!!!!!!!

Hoy es mi día 100 de dieta!!!!!

Madre mía miro atras.... y no me creo haber llegado hasta aki, sin haberme saltado ni un pokito la dieta, todo hay que decirlo... es la primera vez en mi vida, k tengo la suficiente fuerza de voluntad, para seguir haciendo una dieta el suficiente tiempo , como pàra que de sus frutos....

El día 1/02/10 me subí a la bascula y marcaba 123.8kg
hoy, esa bascula, tiene nombre, es Patty, y marca 100 días despues 101.4kg

Eso quiere decir... que en 100 días de mi vida, e perdido 22.4kg de frustraciones, vergüenza de miedos.... Por que una persona que tiene que perder tantisimo peso como yo, cuando se pone a dieta, no se pone solo para perder peso.... si no tambien para perder miedos, inseguridades, vergüenzas.... porque da igual que tengas hijos, marido, o ya una familia estable... a las mamás... también nos gusta que nos miren!!!!! y porque no... que nos echen algun piropo!!!! Por que no todas las mamás tienen k ser viejas pellejas... tambien hay mamás como yo... jovencitas o al menos yo con 26 años me considero jovencita, que por tener hijos y un marido al k adoro, eso no significa que mi ego femenino me guste k me miren!!!!! a kien no¿?¿?¿? PUES LO VAMOS A CONSEGUIR!!!!!!!!

 Ala despues de mi miting de animos para todas y de haberme dao cuenta k ya llevo 22 kg perdidos(k ahí es ná) , os cuento k mi yaya pues va haciendo, es normal k cada vez vaya menguando su fortaleza, xk no todo el mundo con su edad, supera enterrar a un hijo y a una nuera y todo se le hace un mundo... asi k paciencia y mucho mimito!!!!

Hoy me e superao a mi misma!!!! 90 min andando!!!! como un partido de futbol!!!!!!!

Mi menú de hoy:

desayuno. bizcocho y cafe con leche
comida merluza a la plancha 2 huevos duros activia 0%
merienda. gelatina casera, jamon de york
cena. 3 hamburguesas de ternera y 2 huevos rellenos activia 0%

Hoy tengo un hambre voraz... espero k se me pase jejeje

Pues ahora si ya me despido hasta mañana, paso a leeros, besitos a  todas y hasta mañanaaaaa

martes, 10 de mayo de 2011

89º día de crucero



Hola a todas!!!!!!!!!

Pues hoy a sido un día larguisimo....

a parte de mis dos niños, tengo a mi yaya viviendo conmigo y ya claro es muy mayor y ya no se aguanta en pie... pues hoy se a caido al suelo... y levantarla....pfffffff no habia kien la levantara del suelo!!!!!! espero que se le vaya prontito el dolor d los pies y vuelva a andar xk pobre todo el dia en la cama me da una penilla....

Tambien hoy a sido día de explicaciones... madre k wapa estas cuandto has perdido!!! k estas haciendo??? y como funciona esto!!!  y nada  k estoy con el animo todo subido por que me han piropeado mucho!!!! :D

Patty... ainssssss lña voy a tirar por el balcon yo a patty!!!!!!!! hoy 101.4 ya e bajado 600 gr, la verdad es que se k es una tonteria agobiarse por subir un poco... pero es k no sabeis lo k me cuesta no saltarme la diueta... y con to mi sacrificio k me cuesta no darle un bocaito a una pera.... subir d peso me mina la moral un monton!!!!

Pero bueno intentaré no agobiarme mucho jejeje siento poner el grito en el cielocuando subo.... pero ains es k es la primera vez k veo k de verdad SI funciona!!

Pues ahi vamos a por un día mas!!!

mi menu:

desayuno: bizcocho dukan cafe con leche
media mañana. fanta limon zero
comida. ensalada(lechuga, palitos surimi jamon de york) mero al micro activia 0%
merienda. gelatina casera, palitos surimi y jamon de york(jo k ansiedad tenia)
cena: pizza de tofu y activia 0%

Ratita... mil gracias por aguantar mis agobios con la subida de peso, lo del calculo de proteinas fue aproximado no lo hice a ciencia cierta, si no para realmente saber que llego al minimo de proteinas :D gracias iwalmente

besitos a todas y buenas nocheeeeeeesssssssss

lunes, 9 de mayo de 2011

88º día de crucero

Hola a todas!!!!!

Hoy a sido un dia trankilito, si no fuera por que a patty le a dao x no bajar.... si seguimos en 102, y la verdad es k como e dicho en face no entiendo muy bien, xk ni me la e saltado, sigo haciendo mi ejercicio ayer ya fui al baño, la alternancia es correcta 1PP/1 PV, yo me agobio pòrque claro no saltarte la dieta y subir 900gr yo creo k agobiaria a cualkiera no¿?¿?

Mi marido en cambio dice k soy una histerica, k no puede ser cada día perder 1 kg y k 900gr no son el fin del mundo(bueno el a dicho el apocalipsis jejeje)

Hoy e echo mi caminata de 1 hora como cada dia empujando el carrito de mi niño como siempre e sudao como una burra, xk claro el solano k metia hoy era chico.... pfffffff

mi menu de hoy:

desayuno. bizcocho de chocolate a la naranja y cafe con leche
comida. 2 filetes(80.73gr) 1 burguitos 1 activia 0%(5.1gr)
merienda jamon de york(34gr)
cena. filete relleno(71.37gr) berberechos al natural(17gr), activia 0%(5.1gr)

calculamos los gramos de proteinas....

total proteinas=213.30 gr

creo k de proteinas pa perder peso... voy sobrada no????

ya veremos mañana a ver k tal!!!!

un besito a todas y buenas nochessssssssss

domingo, 8 de mayo de 2011

87º día crucero


Hola a todas!!!!!

Despues de la tormenta de ayer noche, hoy tocaba trabajos en el jardín, tenia los rosales en el suelo, todo llenop de malas hierbas(eso no es solo culpa de la tormenta, si no k hacia varios dias k no limpiaba  el jardin) y bueno me hacian falta unas cañas para atar los rosales, y alli que me e ido a buscarlas,

No tenía muchas ganas de ir a pasear, asi k me e puesto con la bioci estatica 20 min y 600 escalones.. e acabao muertica d cansancio... y k mejor k una ducha y un buen ratito para mi, haciendome los pies, cremita por aqui, cremita por alla, una mascarilla e salido dl baño como nueva, que relax, y que gozada poder tener un ratico para mimarme!!!!!

Hoy lo malo que patty se a debido de volver loka o algo por que me e subido esta mañana en la bascula y ..

102

la verdad es que pensando, e llegado a la conclusion, k ayer, entre ir a comprar al carrefour, a la tienda d peces, subir a andorra y todo, no fui al baño a soltar aguas mayores en todo el día, asi k e achacado la subida de peso a eso....

hoy ya e ido al baño, e bebido mogollon d agua(tengo una sed increible) pis e echo como pa tres cuerpos!!!!!jajaja hemos ido al monte a merendar y a jugar con la pelota y volviendo a casa hemos tenido k parar para que yo hiciera pis 3 veces!!!!!!! y han sido 20 min de coche!!!! jajajajaja parezco una abuelita!!!!

Por lo demas todo trankilo y sereno...

mi menu de hoy para PV

desayuno. tostada dukan con queso(andorrano que tiene sabor a ajo) y jamon de york cafe con leche
media mañana coke zero
comida. ensalada (lechuga, tomate, zanahoria, huevo duro) y pollo al horno activia 0%
merienda. queso batido
cena. tortilla de espinacas y pechuga de pollo rellena de jamon york y queso y activia 0%



y eso a sido todo por hoy, os voy a visitar,

buenas noches y hasta mañanaaaaaaa

bizcocho de chocolate a la naranja

ingredientes

3 huevos
4 claras
8cs salvado avena
4cs salvado de trigo
2cs queso batido
1 sobre levadura/gasificante
2cs edulcorante liquido
1cs aroma chocolate
1cs aroma naranja
1cs cacao desgrasado
1cs leche en polvo

separamos las yemas de las claras y montamos a punto de nieve firme.

añadimos el resto de ingredientes, y mezclamos hasta que quede una masa homogenea.

Ponemos en un molde de silicona  y metemos al horno precalentado a 180 durante 20 ó 25 min dependiendo del horno.

hay que tener en cuenta que los salvados son para 4 días en crucero.

buen provecho!!!!

Colgare la foto cualdo salga del horno!!!!

sábado, 7 de mayo de 2011

86º día de crucero

hola  a todas!!!!!!!!

Hoy día ruinoso!!!! y no porque haya ido mal el día, si no por que ir a andorra es una ruina!!!!! madre mia, hemos dubido a comprar las vacunas de mi niño(k para quien no lo sepa, en cataluña pagamos muchas vacunas y en andorra son más baratas) y ya pues claro hemos entrado parea echar un vistazo... a mi marido y a mi nos encantan los jabones que encontramos alli del tulipan negro por que aqui no los encontramos... pero a parte pues ivamos conlos ojos bien abiertos, para ver si encontrabamos quesos aptos para mi, porque como sabeis, no me e saltado la dieta dsd k la comencé, y claro ya k la hago bien, me gusta tener variedad... pues de queso, solo e encontrado uno, pero hemos encontrado varias cosas como especies nuevas(aunque sean de la marca dani, no las había visto x aqui) aromas(baratisimos) y CURRY TANDOORI!!!!!!!!!!

Por fin podré hacer el pollo tandoori, tan famoso, y que tanto bombo le da el DR. Dukan... (estoy esperando que se me descongele el pollo, por que hay que dejarlo marinar 6 horas en la nevera jejeje

Tambien e estado buscando el nuevo libro de recetas de postres, pero agotado en todas las librerías que hemos parado....





os puedo decir... que las especies italia, en la pizza con base de tofu estan de infarto!!!!!!!!!!! del resto todavia no e provado nada(juas no me a dado tiempo!!!!!!!)

hoy no e echo mucho deporte(sin contar las horas que me e tirao andando en andorra) 15 min de bici estatica, pero estoy reventaisima!!!!!!!

mi menu de hoy:

desayuno. cafe con leche tortilla a la francesa
comida. bocadillo de hamburguesas(conpan de tofu y sesamo) y activia 0%
merienda. quesito de burgos
cena. pizza y activia 0%

ah!!! que se me olvidaba!!!!! hoy patty se a portao fatal.... 400gr más que ayer... no se que a pasao :s

101.5

Pero no me voy a desanimar... en nada bajo d las 3 cifras y ya no subo mas!!!!!!!

besitos a todas y buenas nocheeeeeeessssssssss

viernes, 6 de mayo de 2011

85º día de crucero





hola a todas!!!!!!!!!

hoy un mejor día, no me e pesado por que me e levantao tarde pero bueno contenta xk cada vez me sienta mejor la ropa :D
Hoy día de sufrimiento, aprovechando que mi maridito tenia fiesta por la tarde le e dejao a los niños y me e ido a depilar que esa stetticienne es la repera! mucho menos daño k la k iva siempre, asi k se a ganado una clienta mas, ade+ super agradable k es lo k conviene, k ya que vas a k te peguen tirones k sea simpatica jajaja

la dieta muy bien hoy PV
mi menu de hoy:

desayuno. tostada dukan con jamon de pavo y cafe con leche
comida. tortilla de calabacín y albondigas activia 0%
merienda. gelatina de fresa casera
cena las albondigas que han sobrao, revuelto de setas y activia 0%


Voy a visitaros rapidillo k mi marido me espera pa noche de viernes, peli sofa y mantita

besitos y buenas nochessssssssss

jueves, 5 de mayo de 2011

84º día crucero



Hola a todas!

Hoy estoy muy deanimada, pero no a causa de la dieta, si no ansiosa, decaida, como decimos los catalanes.... angoixada, pero bueno... mañana supongo que sera otro día!! es como un pre-menstrual de tristeza y decaimiento.... pero dejemoslo que na mas me falta remover la mierda!!!



Patty hoy se a portao como una campeona!!!!!

101.2

que poquito queda pa quitar una cifra!!!!!!!! :) por eso estoy contenta!!!

El menú de hoy PP
desayuno. bizcocho y cafe con leche
media mañana coca cola zero
comida conejo al ajillo activia 0%
merienda jamon de pavo
cena. un pokillo de conejo k a sobrao una tortillita no se si de queso o de atún y un activia0% que van de muerte pa ir a ver al sr. roca!!!

besitos a todas os paso a leer ahora
buenas nocheeeeeeeeesssssssss

83º día de crucero



Hola a todas!!!!!!

ayer me quede dormida en el sofa, y ya cuando me desperte me fui directa a la cama no podia con mi alma!!!!

me fui a la pelu, a hacerme un cambio de look, cayeron unas mechitas jeje pero con el niño es cualquier cosa, menos relajante la peluqueria!!! llegue tarde a buscar a mi niña al cole:s todo corre corre!!!!

Despues como cada día me fuí a andar una horita y pico

el menú de ayer fué:

Desayuno. bizcocho y cafe con leche
media mañana: cafe solo
comida. vuelta y vuelta judias verdes salteadas activia 0%
merienda gelatinas de fresa(echas en casa)
cena. tortilla de calabacín y merluza al micro activia 0%

cuando me pongo nerviosa, me entra ansiedad asi k comi caramelos sin azúcar... en total unos 6, pero ya os adelanto.....que patty no se a vengado esta mañana!!!! un besitooooooooooo

martes, 3 de mayo de 2011

82º día de crucero



Buenas noches a todas!!!!

Hoy os escribo antes de cenar, y con un ojo puesto en la tele!! con unas ganas de tumbarme como el oso de la foto.....  es k al final conseguiran k me guste el futbol!!!!

Bueno hoy tengo muy buenas noticias, y eso k todavia no se me a ido la regla... pero llevaba unos dias sin pesarme, y esta mañana digo va... si sale algo k no me gusta lo achaco a la regla y ya no me peso mas hasta que se me vaya del todo.... y me subo encima de mi patty querida.... y........

102.1!!!!!!!!!!!!!!!

Toma ya!!!!!!! que contenta me e puesto! y eso k todavia tengo la regla!!!!!!! ole ole y oleeeeee!!!!

estoy deseando quitar una cifra de patty y ver el 9 ya... ains que pokito falta.... y que dificil me parecía cuando empecé..... si es verdad que me quedan mogollon de días segun la curva dukan, (me puso 291 días) pero bueno en 82 días e conseguido llegar hasta aqui tampoco creo tardar 210 días en perder otros 20kg no¿?¿?¿? bueno no se, mi siguente objetivo es llegar a 99, y eso esta ya a la vuelta de la esquina!!!!
me pongo objetivos cerquita porque si tengo k esperar ver el 82 me voy a agobiar mogollon, y el día que patty marque 99 voy a hacer un fiestooooooooooooooon!!!!!! toma que toma que toma

Bueno nenas mañana me voy a la pelu y toavia no se k me voy a ahecr, pero kiero un cambio de look!!! ains k way!!!!

mi menu de hoy(k me lio me lio y hablo de to menos de lo k tengo k hablar) jajajaja

desayuno. bizcocho y cafe con leche
media mañana cola zero
comida. pollo al horno y activia 0%
merienda: gelatina de limon(echa en casa)
cena. palitos de surimi pechuga rellena activia 0%

y na me voy a ver el futbol, no sin antes visitaros, pa ver si ya os habeis espresao hoy o todavia no...

muchos besitos a todassssss

lunes, 2 de mayo de 2011

judias verdes salteadas

ingredientes:

1kg judias verdes congeladas
1 lata de pimientos del piquillo
3 huevos
ajo molido
cebolla molida
sal

Hervimos las judias y escurrimos.

Ponemos las judias en una sartén a fuego rápido, añadimos los pimientos cortados a trocitos, especiamos al gusto. rehogamos 
. Echamos los huevos a la sartén, echamos sal al gusto y revolvemos.

La foto ahora no la puedo colgar k me e quedado sin pilas en la camara:)

Como veis una receta sencillita y esta muy rica!!!

81º día crucero



Hola a todas!!!

hoy no tengo mucho que contar, solo que como habreis leido a habido un problema con la receta de las galletas de tofu, k no creo k sea pa montar la k se montó ayer) pero bueno, desde hoy solo colgaré recetas k se me hayan ocurrido a mi, y si hago recetas de otros, pues enlazare directamente con la web, ya que paso de esas mobidas de ayer, que yo escribo el blog, para desahogarme, porque me encanta leeros y que me leais y para que todo el mundo sepa que soy capaz de seguir esta dieta hasta el final.

Mi ejercicio de hoy, a sido como el de cada día entre semana(cuando no llueve) e andado unos 70 min a paso ligerito, aprox. 6km

Hoy, cuando teniamos ya a los niños en la cama... e dejao a mi maridito jugando a la play... y me e pegao un baño que me e quedao como nueva!!!!! lo unico k faltaban eran los petalos, pero tenia incienso, espumita y sales.... que gozada!!!!!!!!!!

mi menu de hoy:

desayuno. bizcocho y cafe con leche
comida. judias verdes salteadas hamburguesas de ternera y activia 0%
merienda. gelatina de limon y galletas
cena: pastel de atun(receta xonia), judias salteadas y vuelta y vuelta de pavo, activia 0%

y nada voy a colgar la recetilla de las judias verdes y a leeros como cada noche...

besitos y buenas nochessssssss

domingo, 1 de mayo de 2011

80º día de crucero



FELIZ DÍA DE LA MADRE!!!!

Hoy es un día triste para mi, porque es el 2º día de la madre que paso sin mi mami... y la echo tanto de menos:(  la quiero tanto!!! no se sabe nunca lo que se quiere a una madre y lo mucho que la necesitas hasta que no la tienes!!

Bueno no me quiero poner muy triste, porque tengo dos soletes que adoro!! y que gracias a ellos hoy a sido un día feliz.

Pues aprovechando el dia bueno que a echo nos hemos ido a pasear una horita y media mas o menos, pero claro, no es un paso de cardio jejej es un paso de mi niña de 3 años que se encanta con las musarañas jejeje

Hoy e cocinado bastante e echo un bizcocho de naranja, que hoy no puedo catar, por que lleva salvados jejeje, galletas de tofu y gelatinas de diferentes sabores jejeje

Tambien e de decir que me e puesto ciega a comer!!! todo permitido, si!! pero me dolia la tripa jajajaja la maldita regla que me tiene descontrolá!!!!

mi menú de hoy:

Desayuno. tostada dukan con dukancilla y cafe con leche
comida. pollo al horno huevos rellenos palitos de surimi y pastel de choco-queso coca cola zero
merienda. jamon de york coca cola zero
cena(todavia no e cenao, pero como tengo k dejarle el pc a mi maridito lo pongo ya jejejeje) pollo al horno(que a sobrao) colas de oceano krissia yogur activia 0% y supongo k alguna galleta de tofu caera viendo la tele!!!!

Pues lo dicho, que no me e pesao por que no quiero que me de un sincope con la regla!!! asi k no se k marca patty estos días hasta que no se me vaya la amiga!!!!!

Voy a ver si alguien a escrito, os visito y mañana más y mejor!!!!

Besitos y buenas nochesssssssss

Crema de calabaza

Ingredientes

1/2 calabaza
3 puerros
4 zanahorias
sal
oregano(para adornar)

pelamos, lavamos y cortamos las verduras y cubrimos con agua en una olla, ponemos la sal. Ponemos a hervir, hasta que todas las verduras esten clanditas(lo siento pero yo siempre lo hago a ojo, bueno mejor dicho lo echo al fuego y voy a mirar cuando me acuerdo, jeje

Retiramos gran parte de agu(yo casi siempre dejo solo dos dedos y guardo el resto por siacaso luego quiero añadir mas agua de coccion, xk mas vale que primero quede espeso y lo dejes a tu gusto, que no te quede el pure aguado

Batimos con la batidora hasta que queda un pure homogeneo y la teztura es añadiendo agua hasta que encontremos la que mas nos gusta.

Emplatamos y oregano por encima para decorar.

Galletas choco-tofu

ingredientes:

125gr de tofu
1 huevo
1cc cacao
1cs leche en polvo desnatada
aroma de naranja
edulcorante al gusto

son muy facilitas de hacer!!! mezclamos todo con la batidora y ponemos encima de una bandeja apta para el horno papel de coccion y con una cuchara repartimos la masa en forma de galletas.

Horneamos durante 20 minutos a 200º y despues ponemos en una rejilla para  que se enfrien y a comer!!!!



basada en blog de dukangil 
lo siento dukangirl no es basada, es cogida de su blog y echa en mi horno, que por cierto no os la perdais que estan de vicio!!!!

sábado, 30 de abril de 2011

79º día de crucero

  
Hola a todos!!!

No se si os acordais que andaba acatarrada... pues empeorando voy... tengo un dolor de anginas... ains madre y encima me a venido ya mi amiga "la roja" estoy toda destemplada y con un mal cuerpo....

Vaya sabado más movidito, como es el unico sabado del mes que le toca currar a mi marido, hoyu a sido de limpieza en casa por la mañana, y a la tarde nos hemos ido a comprar comida, y a comprar unos pececillos para el acuario, que por fin teiamos el agua en condiciones pa meter pececitos!!! mi niña esta más contenta que unas pascuas!!!! es la encargada de darles de comer, y se siente super mayor!!!(tiene 3 añitos)

Hombres!! no se si son todos iwales, pero yo llevaba algun tiempo queriendome comprar una plancha de estas pequeñitas para el flequillo, pues menos mal le a dado por preguntarme xk me iva a comprar una de las grandes!!, y bueno a sido la idea que a tenido para el regalo del día de la madre juntocon hora a la pelu para que vayael miercoles a hacerme lo k kiera!!!!!!! ( es k nunca voy a la pelu mas que pa cortarme el pelo x esto de ahorrar, econimizar, o como kerais llamarlo) asi que me hace mucha ilusion el regalo!!!!!!!!!!! el miercoles ya voy!!!!!!!

De ejercicio, pues como hoy a llovido, y ademas como veis no e tenido mucho tiempo para ir a andar, e echo 600 escalones, 15 min de bici estatica, y 15 series de 10 de abdominales jejeje, poco a poco voy aguantando cada vez mas!!!!

Patty como siempre esta quietica en 103.7, al menos hasta que se me vaya la regla, ya no me voy a pesar,  por siacaso  retengo algo de liquidos, 

mi menu de hoy:

desayuno: bizcocho de chocolate y cafe con leche
comida. bistec de potro y tortilla de calabacin activia 0%
merienda. coca cola zero y jamon de york
cena. pizza de cebolla, pimiento champi atun y queso coca cola zero y pastel de chocoqueso

vamos que pa cenar me e puesto las botas, pero es k estaba riquisimo!!!!!!!!!!!

paso a leeros y despues a descansar un pokillo....

besitos a todas y buenas nochesssssssssssssss

78º dia de crucero


hola a todas!!!!!

siento que la entrada del viernes sea el sabado a la mañana, pero es que ayer a mi niña le tiraron una piedra en la frente y le salio un  chichon de padre y muy señor mio!!!!! tenia el tamaño de una capsula de nespreso!!!!!!
y claro había que vigilarla un poquillo, y me quede dormida en el sofa con ella y ya hasta hoy... jejej tmb es que estaba cansadisima!!!!!!!

2 horas andando ayer!!! una calor! madre mia que agobio de calor!!!!!!! por lo demas todo en su rutina medio normal jejeje

mi menu de ayer fue:

desayuno: tostada dukan con jamon de york y cafe con leche
comida. hamburguesas con tortilla de queso y activia 0%
merienda. jamon de york
cena: hamburguesas y jamon de york y yogur 0%

bueno preciosas que se me acumula la faenaq diaria k ya tengo a los mostruitos despiertos y no es pa estar mucho rato en el pc, jejeje

besitos a todas y os cuento mas a la nocheeee

jueves, 28 de abril de 2011

77º día de crucero


Pues otro día más!!!!!!! como me a costado hoy pasar la tentacion!!!!!!!

si si es muy dura esa imagen! Pues tengo una mona de chuches en casa que me grita comemeeeeeeeeeee y me esta costando la misma vida aguantarme... ainsssssssssssss mamas a dietaaaaa ayudarmeeeee como superais la tentacion sin caer????
Que ganas tengo que se acaben todas las gominolas, chocolates y guarradas varias que hay en casa por que no lo resisto!!!!! ahora encima el mamon de mi marido esta quemando nubes(mashmallows) y se me cae la baba!!!!!

Pues hablando de otras cosas!!!! hoy patty sigue ahi quietica.... pero es normal esta a punto de venirme la regla... asi que me toca esperar!!!!

Para todas aquellas como yo, que nos cuesta ir a visitar a diario al sr roca... e probado los activia, y van de lujo! todas las mañanas dsd el siguiente día de empezxar a tomarlo, hoy e tomado dos yogures, espero no irme de bareta... jajajaja

Mi menú de hoy.. PV que ganitas de verduras tenia hoy(aunque para ser sincera hoy no e tenido una buena mano en la cocina, me e pasao con las especies, y todo picaba!!!!)

desayuno: tostada dukan con jamon de york y cafe con leche
comida. jamoncitos de pollo con judias verdes al ajillo(bolsa horno) y activia 0%
merienda. jamon de york queso de burgos 0% cola de caballo
cena. filetes de panga y pimiento rojo al micro activia 0%

como os e dicho hoy todo pìcante... espero k eso no me impida que mi transito sea el correcto ;)

Paso rapidito a leeros que hoy dan bones!!!!!!!!!!

Por cierto anabel ayer si fue un dia muy estresante jajajaja aunk de risa!!!!

besitos a  todas y buenas nochesssssssssssss

miércoles, 27 de abril de 2011

76º día de crucero






Dioooooooosssssssss menos mal que se a acabado el día!!!!!!!!!!

si, soy ama de casa, y cuido de dos niños, no tabajop en ningun a multinacional, pero madre mia hoy casi me tiro x el balcón!!!!!!!!!!! el niño se a tirao de cabeza al suelo, la niña primer día de cole estaba llorona del cansancio que tenia... y lo peor.... no e podido mas que hacer cosas a la plancha este medio dia, xk no me funcionaba ni la vitro ni el horno!!!!!!!!!!!!!

Arrrrrrrgggggggggggg!!!!!!!!!! si se estropea la cocina me da un xungo con lo k valen!!!!!!!!!!!!! no tenia exo el pure de mi niño y aaaaaaarrrrrrrrrgggggggggg a correr a comprar potitos pa un par de dias (xk no sabes k puede pasar), el electricista no viene hasta la tarde yo estoy echa un manojo de nervios mirando precios por internet un minimo de 1000€!!!!!!!!!!!! me da un xungo fijo!!!!!!!!!!

En resumiodasd cuentas..... mi mareido mojo ayer los manditos de la vitro y había que esperar a que se secara, antes de comprar ada... menos mal k ya estan secos los cables, y k no hay que comprar nada.... BUuuuuuuuffffffffffffffff menos mal!!! k desknso!!!!!!!!!!!

K agusto me e quedao contandooslo!!!!!!!!

Pues hoy patty a cedido 100gr!!!        

103.7

mas  vale eso que nada no¿?¿?¿?

hoy de ejercicio, como hacia bueno me e ido a andar unos 90 min jejej pa practicar pal partido de hoy ;) y hacia tanta calor que me a dado un poco de bajada de tension... pero nada preocupante.... tengo k tomar un pokito de sal :)

mi menú de hoy:

desayuno. tostada dukan con jamon yor y cafe con leche
comida. hamburguesas y huevo a la plancha activia 0% cafe
merienda jamon de york y fanta limon zero
cena. pa ver la champions..... pizza y un yogur

voy a visitaros rapidito rapidito que estamos en la media parte :)

besitos a todos y buenas noches

martes, 26 de abril de 2011

75º día crucero


Que tiempo mas raro hace hoy!!!

Esta mañana un solecito que madre mia que calor hemos pasao!!!! hemos ido a  por plantitas para el acuario y a cojer algunas cosillas al carrefour, todos en manga larga, tejanos largos y a subido la temperatura hasta 26º.... asi k axixarraicos!!!!

A la tarde ivamos mas destapaillos y cada vez k saliamos a la calle nuvarron negro!!! asi que nio paseo ni nada, hemos estado un ratico en el parque para que los niños jugaran y ya esta, xk al final hemos tenio que salir corriendo xk se a puesto a llover jajajajajaja menos mal que vivimos cerca del parque que si no los niños, hubieras acabao chorreando!!!

Asi que de ejercicio, como todos los días de lluvia, 500 escalones, 20 min de bici estatica y 3 series de 20 de abdominales!!!! toma yaaaaaa jejejeje

y asi hemos pasado ya el último día de vacaciones d semana santa!!! mañana vuelta a la normalidad

Hoy e tenido mucha ansiedad, pero me e comprado unos halls sin azucar y la e convatido bastante bien sin pecar...

MI menu de hoy a sido:

Desyauno: tostada dukan con jamon york y cafe con leche
comida. revuelto de setas gambas a la plancha y activia 0%
merienda.  infusion laxante queso batido con  aroma de naranja y choco(riquisimo!!!)
cena. tortilla de calabacín y hamburguesas y pastel de choco-queso

Quiero daros las gracias a todas las k me leeis y me comentais cada día!! con vosotras es mucho mas facil!!!

Gracias y buenas nochessssssss

lunes, 25 de abril de 2011

74º día de crucero



INPRESIONANTE!!!

Cada día alucino más conmigo misma!!! el chocolate es mi delirio mi pasion secreta!!!! y increible pero cierto 3 monas en casa y no e catao ninguna  asi k una ola pa mi x ser asi de xula y aguantar esta super tentacion!!!! oooooooooooooollllllllleeeeeeeeeeeeeeeeee
OOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLEEEEEEEEEEEEEE

ala que agusto me e quedao!!! pues por si no fuera poco, encima de no saltarme la dieta, e echo 25 min de bici estatica y 500 escalones jejej no e ido a andar xk esta lloviendo... joeeee k ajco de tiempo!!!!

 Patty sigue quietica en 103.8 pero no me preocupa, siempre en de pende k momento estoy 4 o 5 días parada en el mismo peso.... ya bajare!!! y si fuera un temido estancamiento, tengo clarisimo k pediria el devorcal(k e leido en el foro oficial que va muy bien) vosotras k creeis???

bueno mi menu de hoy a sido:

desayuno. tostada dukan con jamon y cafe con leche
media mañana fanta limon zero
comida. albondigas al horno y yogur0%
merienda jamon de york y pastel de choco queso(ainsssssss k ansiedad e pasao)
cena. pizza de tofu y pastel de choco queso...

Tambien os digo que e estao a puntito a puntito de caer en la tentacion... pero como no e caido me siento todavia mejor!!!!

voy a leeros y a dormir besitos y buenas nocheeeeeeeesssssssssssss

73º día de crucero

 Buenas noches!!!

Llevol un trancazo!! madre mía yo necesito un zumo de naranja o un vasito de leche con miel!!!!!!! jajajaja  mis mejores artimañas contra el catarro... las tengo vetadas!!!!!!! pero bueno no hay nada k un kleenex no arregle!!!

Hoy no e podiudo salir a andar hace un tiempo mas raro... no sabían ni las nubes k hacer si llover o dejar k saliera el sol!!! asi k 500 escalones y 20 min de bici estatica(espero k se mejore el tiempo k tengo el culo exo un 8!!!)

Hoy como siempre me e pesado y patty ahi se a quedao fija en 103.85, mas vale eso que despues de la aleghria de los 20kg que suba.... pero buieno veo que tengo otra vez dificultades de evacuacion.... me da mal rollito x los estancamientos, pero no llamaremos al mal tiempo no¿?¿?¿?

Mi menú de hoy:

Desayuno: tostada dukan con mojama y cafe con leche
media mañana. fanta zero
comida. pimientos asados y conejo al ajillo asado al horno, pastel de choco-queso y cafe
merienda. ncafe y jamon de york con queso en lonchas desecho al micro....mmmmmm
cena. judías verdes y 1 pata de conejo que a sobrao del medio dia y 1 hamb. de ternera. pastel de choco-queso

Creo que la regla esta al caer por que tengo un hambre desatada! ainss no me kiero saltar la dieta!!! AUTOCONTROL!!!!!

 bueno chicas ya os e visitado hoy-.-.... me voy a ir a la cama antes d atacar a las monas d mis niños... ains k me las imagino y se me cae la baba!!!!

besitos y buenas noches!!!!!!!!!!

domingo, 24 de abril de 2011

72º día de crucero






Buenas noches!!!!
Se que es un poco tarde para postear... pero menudo día!!!!!!!!!! Antes de nada felicitar a todos los jordis, jorges o gorkas que me lean!!!! y a los k no   pues también jejejeje

Pues aprovechando que es el último día laborable hasta el miércoles, en la parte que vivo de cataluña, pues nos hemos ido a comprar la bomba del acuario...  madre mía, y es k por fin vamos a conseguir tener el acuario como queremos mi marido y yo, con plantas y musgo... y demás... total, que no podíamos tener un hobbie barato... no nosotros a ese a l de rascarse el bolsillo jajajaja


Bueno hoy como leéis estoy espitosisima, y es que patty... hay mi patty de mi amor... hoy por fin esa cifra tan y tan esperada!!!!!


123.8

Justo a mitad de camino!!!!!!!!!! parece mentira chicos... pero se que esta vez lo voy a conseguir, y no solo yo... si no todos y cada uno de vosotros , también, por que sabemos que esta dieta si la haces bien... FUNCIONA!!! POR QUE NOS LO MERECEMOS!!!!!!!!! y que el dia que lleguemos a conso.... y nos metamos un puñao de granos de arroz a la boca... no nos lo vamos a poder creer!!!!!!!!!! jajajaja un brindis por ello!!!!!!!!!

y con este buen humor a estas horas de la noche, os dejo el menú de PP que e echo hoy

desayuno... torrijas dukan y café con leche
comida. vuelta y vuelta de pavo pastel de choco-queso
merienda. café solo y jamón de york
cena. coca cola zero pizza y pastel de choco-queso

y con esto y un bizcocho hasta mañana a las ocho....

besitos a todos, y buenas nocheeeeeeeeeessssssss

viernes, 22 de abril de 2011

Tarta choco-queso

 esta receta es una idea original Anai glez, del sorteo mi diario dukan

ingredientes:


300gr queso batido 0%
3 yogures
1y 1/2 cs edulcorante liquido
3 huevos
3cs rasas de Maizena

Batimos todos estos ingredientes, ponemos en un molde de silicona y metemos 12 min al microondas.

2º ingredientes.

300ml leche desnatada
1cs chocolate valor
4 laminas de gelatina
1cs edulcorante liquido

Ponemos en un plato con agua fría las laminas de gelatina.

El resto de ingfredientes los poenmso en un cazo a  hervir, y cuando ya este hirviendo añadimos las laminas de gelatina previamente hidratadas, removemos hasta que las laminas esten disueltas.

Añadimos al "bizcocho" que hemos sacado del micro. y ponemos un minumo de 4 horas a la nevera.

Riquisima!!!

Torrijas Dukan

Especial semana santa!!!!!!!!

Quien no había comido torrijas en semana santa??? y por que nos tenemos que privar ahora que estamos a dieta?¿?¿? pues yo e ideado mis propias torrijas Dukan!!!!

ingredientes: 

para el pan:
 2cs salvado Avena
1cs salvado trigo
1 clara
1cs queso batido desnatado

mezclamos los ingredientes y ponemos en un tupper cuadrado (para hacer como una revanada de pan de molde) en el micro durante 3 min, y despues desmoldamos.

para bañar el pan:

1 vaso de leche, 
canela
anis en grano
1 huevo

en un plato ponemos el huevo y lo batimos. Reservamos

El resto de ingredientes los ponemos a hervir en un cazo, y despues colamos y lo ponemos en un plato

 

71º día de crucero






Vaya viernes santo!!!!!!! Nos hemos levantao la familia al completo a las 11 de la mañana!!!!!!! jajaja sueño atrasao hasta mi peke de 10 meses!!!! pues después de desayunar nos disponíamos a ir de paseo, y a los 5 min de estar andando vengaaaaaaa se pone a llover! pa casa!!!!!!!!!!!!! así que mi paseo diario se a ido por la cloaca!!! :( pero bueno no hay problema,  e echo unos 25 min de bici estatica y e subido 500 escalones jajaj no es k me haya vuelto loka, es k mi cuñada tiene un aparatillo de estos de subir escalera pa hacer culo!!!  total, k e echo de cardio un aproximado de 40 min así que tampoco esta mal del todo no¿?¿?¿?


Patty... mi amiga patty... que bien se a portado hoy....

104.4

pero si os cuento... ayer se ve k me volví loka con los laxantes...(me dolía mucho la tripa) y me tomé dos infusiones laxantes y me puse un supositorio de glicerina.... total que estuve encima de mi amigo roca hasta las 3 am!!!!!! jajajaja me e purgao!!!!!!! y es que hoy leyendo el modo de empleo de las infusiones estas.... dice no tomar más de uno al día, así que imaginaos cuando hizo efecto.... los retortijones que tenía!!!!!!!!!!!

Bueno, voy a poneros mi menú de hoy

Desayuno: Torrijas dukan y café con leche
comida. jamoncitos de pollo y ensalada caprici yogur 0%
merienda. coca cola zero
cena: judía verde hamburguesas de ternera y pastel de choco-queso

Y ese a sido mi viernes santo... ahora tengo un dolor de culo de la bici estática que pa que-..... pero merece la pena ;) besitos a todos y buenas nochesssssss!!!!!!!!

jueves, 21 de abril de 2011

70º día de crucero





Hoy no a sido un buen día... me despierto y como cada mañana me subo encima de patty(mi bascula) y la muy.... me e tenido k subir 2 veces mas para creermelo!!!!!!! ME E ENGORDAO!!!!!!!!!!! COMO PUEDE SER??? SI NO ME E SALTAO LA DIETA!!!!!!!

106.0

cOMO VEIS... CUANDO PIERDO, PIERDO... PERO CUANDO GANO... MANDA PELOTAS!!!!!!!! Y SIN SALTARME LA DIETA!!!!!! pero que habia podido pasar??? y pensando pensando... me e dado cuenta que ayer no hice casi nada de ejercicio.,. y que llevaba 2 dias sin visitar a mi amigo roca.... asi que me e puesto pies en polvorosa para arreglar el desaguisao que me planteaba patty de buena mañana!!!!!!

Me e enfundao mi chandal y antes de comer... 45 min de fitness  y despues de la duchita y la comida me e llevao a los niños a merendar al campo... 40 min mas andando!!!! casi no e tomado lacteos hoy... y me e inchao a infusiones laxantes... que de momento ya e ido una vez al baño... pero siento q tengo mas que sacar :p
Hoy especialmente me a costado mucho seguir la dieta...  los gusanitos de los niños... las galletas d la tarde... hay todo un suplicio!!!!!!!!! parezco una rimiante to el día con el chiclé en la boca!!! xk no penseis... k tmb me a venido a la mente el tabaco... y eso si k nooooooooooooooo!!!!!!!

os pongo mi menú de hoy xk estoy especialmente negativa hoy y no quiero contagiaroslo!!!
desyauno. infusion laxante tostada dukan con mojama
comida. merluza al micro y huevo a la plancha yogur 0%
merienda. infu laxante y jamon de york
cena e sacao pa que se descongele y hacer tiras de calamar a la plancha como si fueran chocos y supongo k con la ansiedad que tengo algun huevo caerá y d postre un yogur 0%

Os deseo a todo el mundo una feliz semana santa, mucho desknso para todos y a intentar seguir dukanianos a tope!!!!!!!

paso a leeros 

besitoooooooossss

miércoles, 20 de abril de 2011

69º día de crucero

 Que paz da esta imagen ehhh?? pues ahi estoy yo.. feliz y trankila

os cuento... estos 40 kilos k me sobran... no se cojen d la noche a la mañana.. asi k en mi armario tengo varias tallas de pantalon..., pues hoy ya estoy en el 3er escalon de tallas en mi armario :) (no pongo tallas xk cada fabricanmte es un mundo y 2 pantalones k se llevan mas de 8cm de diferencia son la misma talla :O)entonces mejor lo pongo por escalones... e decidido probarme un pantalon del escalon 3 de tallas de mi armario.. y sorpresa!!!! como un guante!!!! me hace un culo!!!!!!!!! k bien me siento xicas!!!!!! aunk como dice mi marido... a ver cuanto dura este pantalon sin k lo pierdas x el camino!!!!!!!!!! 

Hoy sin movimiento en la bascula, no me desanimo, xk si cada dia perdiera 800gr seria como spiri gonzalez!! veloz veloz jejeje

Hoy no e podido hacer mucho ejercicio por que estaba el tiempo con ganas de llover y con mucho viento, y la niña me a dicho k tenia fria y hemos andao solo 25min(claro para mi es poco) pero ya cumplo con las espectativas del dr. dukan no??? asi k tampoco esta tan mal :D

me enrollo como una persiana xicas!! !pero me encanta contaros mis cosillas>!!!!

va os pongo mi menu de hoy

Desyauno. si como siempre tostada dukan con jamon de pavo y cafe con leche
comida. pure de calabaza y hamburguesas de ternera mousse de limon
merienda jamon de pavo 2 tranchetes light
cena. creppes picantes y mousse de limón

Voy a visitaros y a desknsar!!! besitos !!!!!!!!!!!

Pechuga a la italiana

Es una receta muy sencilla y esta muy rica( y eso k a mi la pechuga de pollo no es k me guste especialmente)

ingredientes


1 pechuga de pollo
2cs de tomate triturado
1 loncha de queso light
cebolla molida
oregano

es tan sencilla que me da verguenza explicarla !!! pero me kedo tan bueeeenaaaa

abrimos la pechuga como "un libro" y espolvoreamos de cebolla molida. ponemos el tomate por encima y despues la loncha de queso, y espolvoreamos con oregano.

Ponemos en una bandeja de horno con un pokito de agua y al horno durante 10-15 min a 180º y listo!!!

Tarta de fresa

basada en una receta de marysa en el concurso de Dukangirl.

ingredientes:

Para el bizcocho:

3 huevos
2cs edulcorante liquido
1 cs Maizena
1 sobre de gasificante
aroma de vainilla o caramelo

separamos la yema de las claras y montamos las claras a punto de nieve firme.
el resto de ingredientes se baten hasta conseguir una pasta homogenea. añadimos las claras y metemos al horno unos 15 min a 180º


capa de fresa:

ingredientes:

500 ml de leche desnatada
5 claras de huevo
5 hojas de gelatina
2 cs edulcorante
1cs aroma de fresa
colorante rosa

ponemos a hidratar la gelatina, mientras llevamos a evullicion el resto de ingredientes sin dejar de remover, para que no se pegue. cuando ya esté hirviendo, añadimos la gelatina, removemos unos segundos y echamos directamente enciuma del bizcopcho, que habremos dejado en el mismo molde de coccion.

Metemos en la nevera unas horas y cuando desmoldemos echamos cacao valor por encima para adornar

martes, 19 de abril de 2011

68º día de crucero


Como os e dicho en vuestros comentarios...
QUE FACIL ES HACER DIETA SI LA BASCULA TE DA UNA BUENA NOTICIA CADA MAÑANA!!!!!

y es verdad... hoy me e levantado como cada mañana... con mucho sueño... y me e puesto en la bascula... y subidon subidooooon!!!!!


 104.9

Como entendereis, estoy que me salgo... me queda solo un kilito para los 20kg!!!!!!! es k es increible como han bajado los kilos, casi casi sin darme cuenta!!!!, me siento más guapa,  y increible, pero cierto... MAS SEGURA!!! esto de k se me caigan todos los pantalones k me ponga.... me da seguridad!!! seguridad para mandar a tomar viento fresco a todo akel k juzga  MI DIETA x no tomar fruta, o "x tener un dia solo de carne"... ains yo no podría... pues ya lo se x eso a ti se te salen las lorzas del pantalon y a mi se me caen... 
ainnnnnnsssssss lo siento necesitaba decirlo... porque yo nunca e juzgado a nadie con lo k hace con su vida... xk tengo k aguantar día tras día esos comentarios??? 
Hoy e echo dos tartas... una de fresa y otra de mousse de limón y que ricas madre mia!!!! que lo siento pero hoy no me da tiempo a colgar las recetas, a ver si con suerte mañana tengo mas ratico y las cuelgo....

mi menú de hoy:
Desayuno: tostada dukan con jamon de pavo y cafe con leche
media mañana coca cola zero
merienda. jamon de pavo y cola light
cena. tallarimis con salsa de queso y tortilla francesa.tarta de fresa

voy a ver que os contais y me voy a la cama... besitos y buenas noches!!!!!!!!!