miércoles, 20 de julio de 2011

1er día de CONSO

hola xicas!!!

supongo que con todo lo que me a pasado a ayudado a tomar esta decision... pero es k estaba agotada ya de hacer dietra... me lei la fase de conso(k todavia no me la habia leido ) y vi que era como cualkier dieta normal k tye manda un medico, y e decidido pasarme hoy a conso... no se si buena o mala pero esta es mi decision....

mi peso oficial de esta mañana son : 89.8kg

total perdido en la primera y segunda fase... 34 kg,

eso traducido a dias de conso son 340

voy a hacerlo en dos fases tal y como indica mi libro, que total es al que le tengo k hacer caso....

asi k la primera fase de conso  es desde hoy hasta 6/01/12
 todos los dias PV
2 rebanadas de pan integral/dia
1 fruta al dia
1 comida de gala a la semana
1 porcion de feculentos a la semana

JUEVES PP

segunda fase conso: 7/01/12 hasta26/06/12

todos los dias PV
2 rebanadas de pan integral al dia
2 frutas al dia
2 comidas de gala
2 porciones de feculentos a la semana
jueves PP

ya os ire contando... la verdad es k tengo miedo a subir, porque me a costado muchisimo bajar! y temo el efecto rebote mas que a nada!!!

pero hay que ser valientes y ser cautas...

feliz dia a todas

sábado, 16 de julio de 2011

156 día de crucero

Hola a todas!!!

como e puesto en el FB.... e pasado unops días muy malos, y es ue a finales de junio, mi yaya empeoró bastante y ya estaba todo el día dormidita, y el día 1 fallecio... y la verdad es que no e tenido muchas ganas de ponerme en el pc... supongo que lo entendereis...
la dieta me la e saltado algunas veces, tampoco mucho... pero la ansiedad no es buena compañera......

aun asi desde la ultima vez que actualice el blog, e bajado bastante ya e llegado a los 89,5kg!!! que segun el objetivo final dukan son  82... asi que ya solo me quedan 7 kg!!!!

ahora actualizare menos el blog, porque me tengo que poner en serio a buscar trabajo... porque antes como no podia trabajar por que cuidaba a la yaya... ahora ya no puedo estar mas en casa..... asi que iré actualizando pero menos seguido ....

os dejo... que voy a ver si hago postres para que no me entre la tentacion.. besito s a todas y buen finde!!!