Vuelta de vacaciones

hola a todos!!!

siento mucho haberos abandonado durante casi mes y medio, pero nop encontraba momento para sentarme a escribir, con los niños y con el veranito casi nunca estaba en casa.....

pues hablando de dieta, como veis e actualizado la barra del peso... y despues de 1 mes y 10 dias y en consolidacion, e bajado 4 kilos.... SI!!!! como lo estais leyendo 4 kilazos menos, y como??? pues la verdad es k no lo se.... porque para seros sincera no estoy haciendo  consolidacion al pie de la letra, si k hago los jueves de proteina, solo 1 dia de hidratos... pero comidas de gala casi siempre caen 2... normalmente dejo la comida de gala para el domingo.... pero si a la cena del domingo cae pizza o como este domingo nos hemos ido al mc donals... pues xicos k kereis k os diga! me la salto!!!! si k despues es cierto k hago mucho ejercicio, y k con dos crios es un no parar, y la calor ayuda mas aun....

yo os animo desde mi rinconcito a k sigais la dieta porque funciona, y funciona de verdad no hay efectos secundarios ni problemas de salud, al menos en mi caso.

besitos y mucho Dukan para todos!!!!!!!

1er día de CONSO

hola xicas!!!

supongo que con todo lo que me a pasado a ayudado a tomar esta decision... pero es k estaba agotada ya de hacer dietra... me lei la fase de conso(k todavia no me la habia leido ) y vi que era como cualkier dieta normal k tye manda un medico, y e decidido pasarme hoy a conso... no se si buena o mala pero esta es mi decision....

mi peso oficial de esta mañana son : 89.8kg

total perdido en la primera y segunda fase... 34 kg,

eso traducido a dias de conso son 340

voy a hacerlo en dos fases tal y como indica mi libro, que total es al que le tengo k hacer caso....

asi k la primera fase de conso  es desde hoy hasta 6/01/12
 todos los dias PV
2 rebanadas de pan integral/dia
1 fruta al dia
1 comida de gala a la semana
1 porcion de feculentos a la semana

JUEVES PP

segunda fase conso: 7/01/12 hasta26/06/12

todos los dias PV
2 rebanadas de pan integral al dia
2 frutas al dia
2 comidas de gala
2 porciones de feculentos a la semana
jueves PP

ya os ire contando... la verdad es k tengo miedo a subir, porque me a costado muchisimo bajar! y temo el efecto rebote mas que a nada!!!

pero hay que ser valientes y ser cautas...

feliz dia a todas

156 día de crucero

Hola a todas!!!

como e puesto en el FB.... e pasado unops días muy malos, y es ue a finales de junio, mi yaya empeoró bastante y ya estaba todo el día dormidita, y el día 1 fallecio... y la verdad es que no e tenido muchas ganas de ponerme en el pc... supongo que lo entendereis...
la dieta me la e saltado algunas veces, tampoco mucho... pero la ansiedad no es buena compañera......

aun asi desde la ultima vez que actualice el blog, e bajado bastante ya e llegado a los 89,5kg!!! que segun el objetivo final dukan son  82... asi que ya solo me quedan 7 kg!!!!

ahora actualizare menos el blog, porque me tengo que poner en serio a buscar trabajo... porque antes como no podia trabajar por que cuidaba a la yaya... ahora ya no puedo estar mas en casa..... asi que iré actualizando pero menos seguido ....

os dejo... que voy a ver si hago postres para que no me entre la tentacion.. besito s a todas y buen finde!!!

131 día crucero

hola a todas!!!

Soy una sinvergüenza!!!! madre mia mas de una semana sin escribir ni actualizar nada del blog, Lo siento!!!
Pero con el calor, es cada vez mas dificil mantenerse con la cabeza fria en casa y aprovechando k la piscina ya la han abierto, nos vamos mis niños y yo todas las tardes a remojarnos, k entre k no puedo hacer ejercicio para no forzar la rodilla (xk dentro d semana y media me espera un buen tute de curro ) y kiero ir al 100% y llego a las mil a casa, y cuando los tenemos dormidos yo estoy pa irme a la cama tmb!!!!

e de confesar.... k este finde pasado hice la vista "gorda" con el queso... comi queso de oveja curado estaba de vicio!!!!!!! me comi dos lonchitas no creo ni k llegara a los 100 gr pero me supo a gloria.... y despues d haber sido fuerte con la tarta de cumple de mi niño... pues bueno.... un mal menor despues de tantisimos dias sin catar na de na!!!!


Estoy un poco agobiada ya de estar en crucero y de comer sienpre lo mismo, tengo muchisimas ganas de pasar a conso, quiero hacerla hasta el final, xk en mi vida habia tenido tantisima fuerza de voluntad como ahora... pero estoy un poco agobiada... espero k sea pasajero......

Con el calor se me esta kitando el hambre... y solo me apetece sandia..... ainsssss tengo k resistir la tentacion......

Aunque e de ser sincera que cuando tengo muchas muchas ganas de comer algo k no debemos... usbo a mi cuarto y me "pongo" los pantalones de antes d empezar la dieta... y joer... si es k cabe otra persona dentro... entonces me olvido de sandias y de todo!!! estoy muy feliz!!!!!!


La verdad es k tampoco entro mucho xk como ya no se ni k comer, y estoy to el dia fuera de casa la mayoria de dias me apaño con huevos duros y hamburguesas o pollo  es k hay muchas cosas k ya ni me apetecen.... no os pasa a nadie????

Ahora estoy a ver si veo algo rico riquisimo para hacer para la verbena de san juan, algo que sustituya el cabello de angel y la fruta confitada de las "cocas de sant joan"

Bueno preciosas espero k entendais k no actualice tan a menudo pero os leo y saeis que para cualkier cosa me teneis a vuestra entera disposicion en facebook...

Besitos a todas y buenas noches

122º día de crucero

hola a todas xicas!!!

que despiporre de semana llevo... al final el miercoles fui a urgencias, por que tenia un dolor espantoso en la rodilla.... y nada aki estoy con la para tiesa como e comentado en face... no me a echo mucha gracia tener k estar una semana copnvaleciente con la rodilla, pero creo k esta haciendo su funcion... casi no me duele(creo k no tendre k operarme:D) que eso es lo k mas me preocupaba!!!!

La dieta la llevo muy bien, la verdad es k despues de tanto tiempo, mi marido sabe perfectamente lo k puedo o no comer, y me hace todas las comidas aptas... todavia no le queda muy claro cuando puedo comer verduras y cuando no.... pero preguntando esta todop resuelto!!!!  Hoy me a echo dukancilla y todo!!! es mas apañao!!!!

Ayer con todo el miedo del mundo me pese.... y bueno teniendo en cuenta k no hago nada y que habia subido a 97.7, estaba en 96.8 que son 900 gr que no esta nada mal!!!!!

Asi que en el fondo el computo global de mi pause rotular no esta nada mal... nop e engordado nada es mas e perdido 900gr que esta muy bien... eso si en cuanto me quiten la venda hay k apretar el ritmo, si no no voy a acabar crucero ni en 2012!!!!

Espero que entendais que estoy haciendo mucho reposo y que casi no actualizo el blog, para estar en forma lo antes posible....

besitos a todas y buen domingo!!!!!!!!!!

116º día de crucero

Hola a todas!!!!!

Vaya dias llevo, con la coña d la rodilla ni actualizo el blog ni nada, pero es k estoy de animos x los suelos, xk me da miedo pesarme, xk no me la salto pero al no hacer ejercicio... pff k agobio!!! y eso k no me e pesao!!!!!! pero es k me da miedo :s
Ya solo me kedan dos días de inyecciones, pero la verdad... yo no encuentro mejora.... asi k no se.... ya veremos k pasa... k soy una agonias y me agobio antes de tiempo siempre.....

Pero bueno.... tambien veo, que hay muchas que teneis poblemas pa no cojer, el ascensor, yo no tengo ese problema, en mi casa hay k bajar y subir escaleras dsd 1ª hora de la mañana, jeje asi k algo es algo....

La lluvia no cesa, asi k ni un paseito light x el pueblo, xk con la lluvia como saco al peke??? ainss k ajquito!!!!

estoy muy negativa hoy... asi k mas vale k pa esto me calle

mi menu de hoy a sido PV

desayuno. bizcocho dukan y cafe con leche
media mañana huevo duro y cafe con leche
comida. judias verdes pavo a la plancha y activia 0%
merienda jamon de york
cena. revuelto de setas con claras, mejillones al natural, pastel de choco-queso


Gracias a todas x vuestros comentarios y apoyo!!! sois las mejores!!!!!!!!

besitos y buenas noches!!!!!!!!!

112º Día de crucero

Hola a todas!!!

Me a encantao este gato!!!!!!!! jejeje si viera yo a mi gata asi alucino fijo!!!!!!! jejeje

Antes de nada, daros mil y una veces GRACIAS A TODAS!!!!!!! Vuestros comentarios sobre "mi cambio" hace que tenga cada dia un poquito mas de animos para seguir, aunque en estos momentos las cosas se dificulten un poquito.... Os cuento....

No se si os comente que desde k habíamos estado en el hospital me dolia la rodilla... pues bien, ayer fui al medico y me han diagnosticado tendinitis rotular..... eso en cristiano significa REPOSO, MUCHO REPOSO!!!!

y digo yo???? aunk no me salte la dieta, si no hago nada de ejercicio.... engordare??? me mantendre???? por que supongo k no bajare no??? iwalmente no lo podre saber hasta la semna que viene, xk encima  pa rematar la jugada me a venido la regla!!!! asi k lo siento en el alma, pero no quiero k me de un xungo asi... k escondo a patty debajo de la cama hasta la semana que viene, sigo siendo buena y no me salto la dieta, que me cuenta dios y ayuda!!!!!!!!!! Sabeis lo k son las palomitas tipo ganchito???? pues mis niños ayer se pusieron las botas!!!!!!! y..... SI, aguante el tipo Y NO LAS PROBE!!!!!!!!!

Anque lleve unos dias sin comentaros, os leo, lo que pasa es k cuando llega esta hora ya me duele mucho la rodilla y estoy deseando tumbarme en el sofa!!!!
os dejo mi menu de hoy.....

Desayuno: Bizcocho dukan cafe con leche
media mañana tortilla de jamon york cafe con leche
comida. mero al micro activia 0%
merienda jamon de pavo coke sero
cena. pizza tofu activia 0%


Besitos a tod@s y buenas noches!!!!!!!!!!