52º día crucero

Que domingo mas xungo!!!

hoy como cada día me e ido a pasear, mi horita de rigor, y hoy se a venido mi niña conm,igo mientras los hombres se quedaban en casa echando la siesta.... pues se a caido al poco de salir de casa y me e pegao 6km  con la niña a caballito!!! joder k dolor de espalda llevo ahora!!!
Despues escuchar comentarios despectivos sobre la dieta, y es k me saca de quicio la gente que nada les supone un esfuerzo... sobre todo el perder peso, cuando siempre han estao gordos, ains k lo suyo es quitar importancia al esfuerzo de otras personas.... y eso me molesta muchisimo... pero bueno supongo que no soy la única que pasa por esto....
hoy me e pesado y sigo pesando 109.9 kg pero ya estoy acostumbrada unos días se baja y despues otros un poco estancada... pero todo kilo acaba bajando jejejejejeje

Desayuno. bizcocho de chocolate y cafe con leche
comida. albondigas de ternera al horno y batido de vainilla
merienda. bizcocho de chocolate y cafe solo
cena.albondigas de ternera como al medio dia k han sobrao mogollon y una gelatina royal 0%

Quiche de jamón de pavo

ingredientes:
3 huevos
6 cs queso batido desnatado
jamon de pavo
1/2 cebolla picada
sal, pimienta
1 pizca de nuez moscada

mezclamos todos los ingredientes y ponemos en un molde apto para horno.
horno precalentado a 240º durante 20 min. y listo parea comer

Podemos hacer mil y una variedades de quiché , de atún, con queso, con carne picada, diferentes maneras de saborear una rica y sabrosa comida bien cargadita de proteinas

51º día crucero

Que día más agobiante llevo hoy!!!
de normal, tenemos como costumbre comer pizza los sabados y la niña lo espera en candeletas y no se lo puedo quitar por que a mi!!! tonta de mi!!! se me haya olvidao comprarme el tofu hoy cuando hemos ido a carrefour!!!, por que eso es otra!!! al final me voy a cultivar yo misma la avena! jajaja que pasa??? que esta toda españa haciendo la magnifica dieta dukan y no hay suficiente salvado para todos??? y encima la tiparraca borde dl herbolario, como es algo barato no te lo puedo reservar!!! joe que no entiendes k vivo a 35km de distancia y no puedo bajar  pa tirarme un pedo??? juas!!!! k bien me esta sentando sacar to lo que llevo dentro... xk esta es otra!!!!! mi maridito hermoso!!!me dice... k fuerza de voluntad tienes mi vida ( y lo dice mientras se pone de pistachos hasta el culo y yo estoy babeando!!!)
Despues de mucho buscar, creo que voy a cambiar de carrefour al que voy a comprar....cada vez que pregunto si tienen algo... me miran como si fuera de otro planeta y me dicen... pero señora eso que es??? vale... que no sepan lo que son los tallarimis, vale lo acepto... pero que no sepan lo que es el tofu!!!!! madre mia que  todos los analfabetos se han juntao alli????

Jajajajaja me ha sentao de lujo desahogarme!!!! y supongo que no soy la única que pienso así!!! buenas noches y hasta mañanaaaaaa!!!

desayuno: tostada dukan con salmón ahumado y cafe con leche
media mañana: coca cola zero
comida jamoncitos de pollo rellenos de jamon y queso y ensalada, tarta de queso
merienda: gelatina royal 0%
cena. quiche y yogur 0%

50º día crucero

desayuno: tostada dukan con jamon de pavo y cafe con leche
media mañana coca cola zero
comida: filete de pollo a la plancha y pure de claras y yogur 0%
merienda: pastel de queso
cena: filete de pollo y salmon ahumado

merluza en cama de verduras

ingredientes: 1 cola de merluza a filete
1 pimiento
1 cebolla
especies al gusto

cortamos a la juliana el pimiento y la cebolla y lo ponemos como base en el recipiente con tapa apto para microondas. ponemos la merluza encima y salpimentamos al gusto. tapamos y ponemos según potencia del micro unos 8 min(al menos en el mio es este tiempo) y mmmuy ricoooo

champiñones rellenos

ingredientes:

champiñones gorditos
jamon de york cortado a daditos
queso batido 0%
quesito tipo caserio light

limpiamos lños champiñones y dejamos solo los" sombreritos boca abajo.
cortamos las bases del champiñon bien chikitito y rehogamos en la sarten con los daditos de jamón. añadimos el queso batido y los quesitos y dejamos hasta que se desagan. con esta masa llenamos los "sombreritos y petemos al horno con un poquito de agua en la badeja para que se cuezan antes los champiñones. Rico rico y rapidito!!!

tarta de queso al horno

Ingredientes:
100 gr de queso light (tipo philadelphia)
1 yogur natural 0%
4 quesitos tipo caserio light
125 ml de leche desnatada
2 cs maizena
2 claras
2-3 cs edulcorante
1 sobre gasifiante


mezclamos todos los ingredientes con la batidora y ponemos en un molde de silicona al horno previamente precalentado a 170º
dejar sin abrir el horno al menos 30 min y despues tapar con papel de albal hasta que este echo(pinchando con un palillo hasta que no salga mojadito. y esta riquiiiiisiiiiiiimoooooooooo